Blog Shahrul Rotating Header Image
-----------------------------------

Langkah Mudah Untuk Bina Six Pack

Langkah Mudah Untuk Bina Six Pack

Langkah Bina Six Pack

Memiliki six pack yang menarik adalah antara perkara yang di idamkan ramai lelaki. Ada juga lelaki yang menganggap hanya mereka yang memiliki six pack adalah lelaki yang sebenar. Pendapat itu ada benarnya juga kerana mereka yang memiliki otot perut biasanya kelihatan segak dan maskulin.

Bagi anda yang ingin bina six pack , anda boleh ikut langkah – langkah di bawah.

Langkah pertama : Senaman bina otot.

Lakukan senaman bina otot untuk membina otot – otot di perut anda. Matlamat utama senaman bina otot adalah memaksa otot perut anda untuk bekerja tanpa henti sehingga ia penat dan anda sendiri rasa sedikit sakit. Selepas beberapa minggu anda jalani senaman bina otot, anda akan rasa pembentukan otot di sekeliling perut anda.

Langkah kedua :  Senaman kardio dan kekuatan.

Untuk bina otot perut yang menarik, anda perlu singkirkan lemak yang ada di dalam six pack anda. Lakukan senaman kardio untuk singkirkan lemak – lemak. Kurangkan juga pengambilan makanan supaya lemak – lemak akan tersingkir dengan lebih cepat. Di samping itu, lakukan senaman kekuatan untuk tampah ketumpatan otot – otot anda di bahagian perut.

Langkah ketiga : Senaman kekuatan.

Apabila six pack anda bebas dari lemak, anda lakukan senaman berat untuk bina kekuatan six pack anda. Ketika ini, urat – urat otot di perut anda akan kelihatan dan six pack anda akan terbentuk dengan cantiknya.

Untuk pengetahuan anda, untuk bina six pack bukanlah mudah. Ada orang perlukan tiga hingga empat tahun untuk dapatkan six pack yang ideal dan cantik. Oleh itu, bersabar dan lakukan senaman secara konsisten.

P/s : banyak lelaki mengidamkan six pack di tubuh mereka.

Incoming search terms:

  • cara bina otot perut
  • cara bina otot
  • bina otot perut
  • cara membina otot
  • cara membina otot perut
  • cara nak bina otot perut
  • membina otot perut
  • Cara bina six pack
  • senaman bina otot perut
  • cara dapatkan six pack

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge